Si ispira al concetto taoista di YIN e YANG forze opposte e complementari che sono presenti in natura, ma anche nel nostro corpo.

I muscoli, che sono morbidi ed elastici sono lo Yang, mentre i tendini, i legamenti e tutto il tessuto connettivo, che è rigido e poco flessibile, rappresenta lo Yin.

Nello Yin Yoga le posizione sono mantenute passivamente per alcuni minuti.