Hatha yoga

Pratica adatta a tutti: attraverso specifiche posizioni ci si porta in ascolto del proprio corpo attraverso il respiro.

L’Hatha Yoga si basa su quattro principali componenti:

  • Posizioni (Asana)
  • Respirazione (Pranayama)
  • Meditazione (Dhyana)
  • Rilassamento

La pratica costante di questa antica disciplina contente di sviluppare al meglio forza ed elasticità, migliorando la postura e donando sollievo alla colonna vertebrale.

A chi è indicato

Adatto a tutti

Cosa serve portare
Asciugamano
Borraccia
Calzini
Intensità: Base / intermedia
Durata: 55 minuti
Sede: Piazza Dante

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